menu>
szukaj


Wspinanie

 

Nauki WSPINANIA

1. Nauka wspinania dorośli 

  • 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. 
  • Czwartek, wtorek i niedziela.
  • Wiek uczestników 13+
  • Godzina 20.00 – 21.30
  • Liczebność grupy: 8-10 osób
  • Koszt 200zł.*  płatne z góry za 8 zajęć.

 

* cena zawiera bilet wstępu, wypożyczenie sprzętu i opiekę instruktora

 

 2. Nauka wspinania  dla dzieci

  • 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny.
  • Czwartek i wtorek.
  • Wiek uczestników 6-13 lat
  • Godzina 18.30 – 20.00
  • Liczebność grupy  max. 6 osób
  • Koszt  180złpłatne za góry za 8 zajęć.

 

* cena zawiera bilet wstępu, wypożyczenie sprzętu i opiekę instruktora

 

Program zajęć:

  • Rozgrzewka
  • Podstawowy teoretyczne wspinania
  • Techniki asekuracji i zasady bezpieczeństwa
  • Praca nóg (precyzyjne stawianie stóp, obracanie, stawianie na tarcie, haczenie pięty, klinowanie)
  • Praca rąk (precyzja na chwytach: nachwyt, podchwyt, krawądki, odciąg, dziurki, oblaki, ściski itp.
  • Doskonalenie technik wspinaczkowych (pozycja frontalna, pozycja boczna, skręcanie, flagowanie)
  • Eliminowanie błędów typowych dla początkujących
  • Wspinaczka statyczna i dynamiczna
  • Balansowanie ciałem (odciąg, świadomość ciała, równowaga)
  • Techniku restowania, nohand rest;
  • Buldering, trawers, spotowanie
  • Trening emocjonalny i mentalny (koncentracja, motywacja, wizualizacja)
  • Ćwiczenie pomocnicze (drążek, chwytotablica, campus)
  • Rozciągnie
  • Zabawy wspinaczkowe 
  • Skale wspinaczkowe
 

Kursy wspinaczkowe 

1.  Kurs wspinaczki halowej

• Kurs przeznaczony jest dla osób, które posiadają podstawowe umiejętności wspinaczkowe i chcą spróbować sportowego wspinania,
• Kurs trwa 16 h (2 x 8 godzin w zależności od doświadczenia kursanta)
• Koszt całkowity kursu - 300 zł.*



* cena zawiera bilet wstępu, wypożyczenie sprzętu i opiekę instruktora.

Program kursu:

  • Zapoznanie ze sztuczną ścianą (budowa, punkty asekuracyjne, stanowiska 
    do wędki) zasady bezpieczeństwa;
  • Podstawowe informacje o sprzęcie wspinaczkowym (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie); liny i repsznury, uprzęże biodrowe, karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy), ekspresy, przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri, buty i akcesoria: magnezja, woreczek.
  • Zasady asekuracji: zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny, obsługa przyrządów asekuracyjnych, asekuracja na wędkę;
  • Asekuracje dolna: wpinanie ekspresów w punkty asekuracyjne, wpinanie liny 
    w ekspresy, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki, nauka odpadnięć, nauka wyłapywania lotów wspinacza, właściwa postawa asekurującego, podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego;
  • Węzły i ich zastosowanie: ósemka, flagowy, zwijanie liny;
  • Nauczanie technik wspinanie (wykorzystanie chwytów i stopni, ustawienie ciała: pozycja frontalna i boczna, wspinaczka statyczna i dynamiczna, poruszenie się w terenie przewieszonym).
  • Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia



2. Kurs wspinaczki z dolną asekuracją 

 

  • Przeznaczony jest dla osób, które potrafią asekurować na wędkę oraz posiadają podstawowe umiejętności wspinaczkowe i chcą spróbować sportowego wspinania.
  • Kurs trwa 8 h (2 x 4 godzin w zależności od doświadczenia kursanta)
  • Koszt całkowity kursu - 200 zł.*

* cena zawiera bilet wstępu, wypożyczenie sprzętu i opiekę instruktora.

Program kursu:

  • Zasady bezpieczeństwa
  • Asekuracje dolna: wpinanie ekspresów w punkty asekuracyjne, wpinanie liny w ekspresy, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki, nauka odpadnięć, nauka wyłapywania lotów wspinacza, właściwa postawa asekurującego, podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego;

Warunki uczestnictwa w kursach

  • Ukończone 18 lat; w przypadku osób niepełnoletnich konieczna jest pisemna zgoda rodziców (prawnych opiekunów) na uczestnictwa w szkoleniu
  • Posiadanie ważnej karty zdrowia sportowca na uprawianie wspinaczki lub zaświadczenia lekarskiego do zdolności uczestnictwa w zajęciach;


ZAPISY

telefon 609 690 170

lub

e-mail: info@wieza.koscian.pl 
w treści proszę podać imię nazwisko oraz numer telefonu.

Lokalizacja Wieża Ciśnień - ul. Czempińska 2


 




obiekty